看一个人，要先看有没有生命力

人们常常问我如何培养个人魅力，那么，我的第一条建议就是要有一个健康的体魄。因为一个人的吸引力是身体活力和思想活力的统一体。促进健康、注重养生是提高个人魅力的最佳途径，一个身体虚弱、没有生命力的人几乎没有任何个人魅力。

健康意味着自信、希望，能大大增强人们的勇气，它让我们更加相信自己的能力和自己的人生使命。信心是一切成就的基石，健康则意味着更多的机会与更大的可能性，它意味着效率、成功、幸福。

我们很难在病痛的折磨下微笑，在身体虚弱的情形下心情愉快。拥有一个健康的身体，精力充沛，觉得自己是一个征服者，这是一种很棒的感觉。身体强壮，思路清晰，能够应对一切突发状况，这一切让我们在任何情况下都能拥有主动权。

诚然，这个世界上有许多人拖着病痛的身体或在身体有残疾的情况下创造了奇迹，但这毕竟是极个别的特例，不能证明健康的身体不重要。诸如圣保罗、亚历山大·波普、西泽、帕斯卡尔、纳尔逊，他们都是身残志坚的典型范例，他们用强大的精神力量和意志战胜了身体上的病痛或残疾。但对于绝大多数人而言，干得不错的都是那些身体不错的人。罗马人的理念——健康的思想孕育在健康的身体里，充分表达了一个人身心健康的最佳境界。

对于那些体质较弱的人而言，一个被事实反复证明的真理是：健康是可以通过慢慢调理得到的。我们可以采取对待一株弱小的植物的方式，通过正确利用阳光和空气，通过施以适当的营养物质来逐渐改善。

正是我们健康的体魄、异常饱满的精神和挡不住的活力在为我们的魅力指数加分，为我们打造超级完美的个性。

约翰·A·豪兰曾这样写道：‌‌‌‌“伟人的吸引力来自这样一个事实——他只需要花费自己一半的力气。正是他尚未发挥的另一半力量令他的才能得到人们的肯定。‌‌‌‌”这一半积蓄起来的力量恰好就建立在良好的健康状况之上。

不要为了省时间，半夜起来吃早饭

‌‌‌‌“充分利用力量，创造最高效率。‌‌‌‌”这句话应该是我们的座右铭。但是，有多少人的所作所为却与之相反？他们毫不在意地消耗着自己的身体。

早晨起来精神饱满地开始一天的工作是极为重要的事情。只有这样，才能对工作充满热情，才能有良好的精神状态去开心地工作，才能在工作中不断进步，让每一分钟都过得有价值。但如果你萎靡不振地去上班，用低落的情绪、沮丧的态度对待自己的工作职责，并且大脑反应迟钝，由于长期缺乏睡眠或不良生活习惯的影响，看上去满脸疲惫。或者饮食结构不合理、暴饮暴食导致消化系统遭破坏而影响身体健康。这两者之间可谓天差地别，后者不仅会严重影响你的外表形象，而且会影响你的性格和个性。