◤苏轼：

北宋文学家苏轼把梳头作为养生之道。诗曰：〝羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。〞

苏轼还推崇静坐养生，他曾在广东儋县建〝一息轩〞，并题诗：〝无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。〞静坐要坐姿端正，两目微闭，全身放松，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间十五分钟至半小时，是良好的休息方法。

◤李清照：

李清照的文学创作非常丰富，包括诗、词、散文等，以词作最为后人称道。她十八岁与太学生赵明诚结婚后，生活美满。四十六岁时，丈夫突然病故，身心受到极大打击。凭藉养生之道，她还是活过了古稀之年。

李清照的长寿得益于喜郊游和多种技艺爱好。喜欢户外活动，使她养成豁达豪放的性格。以坚强的意志，经受住了风霜雨雪、天灾人祸的打击。

◤陆游：

南宋诗人陆游算得上是一位懂得养生的人，他享年八十六岁，为后世留下九千余首诗篇，而且身体强壮，甚至晚年还能上山砍柴。陆游把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼身体。这样可疏通血气，活络筋骨。不仅如此，他还喜欢运动，诗中写到，〝饮罢忌久坐，时须曳筇杖〞告诉人们吃完饭要四处走走，不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚，他在《剑南诗稿》中写道，〝老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。〞洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动，起到强健身体的作用。他晚间读书，一般以二更鼓尽（晚十点左右）为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，不仅妨碍记忆、思维能力，而且影响人的寿命。

◤袁枚 ：

清代文学家袁枚，少年时代就热爱大自然，常在风景地构思诗文。中年后脱离官场，逍遥自在，游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西，到广东、广西、湖南游了一大圈，途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖，一路寻幽访胜。写下〝自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。〞八十岁时仍然能徒步登山，步履稳健。有诗为证〝八十精神胜少年，登山足健踏云烟〞。他活到了八十二岁高龄。

上面的故事有一个普遍的道理，即养生更需养性。古人提倡气量宏大，以保健康，颐养天年。清代学者阎敬格有一首《不气歌》，歌中说，〝他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气命要去。我今尝过气中味，不气不气真不气。是不是很有道理。