从“头发”看 “肾脏”好不好

头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系！说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想像一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？

身体健不健康，看头发!中医认为，头发是“血之馀，肾之华”，与脾胃、肝、肾密切相关，头发如同—面镜子，能照出你的健康状况。体毛也能看出健康问题除了头发，广义的体毛还包括眉毛、胡须、腋毛、腿毛等。体毛浓密与否与家庭遗传、本人体质、雄性激素分泌量皆有关系。这些体毛也能反映我们的身体健康状况。眉毛眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，容易手脚冰冷，肾气也较弱；而眉毛下垂，多是面神经麻痹形成；眉毛枯燥，女性月经不正常，男性则多患神经系统疾病。

什么决定头发的好坏？肾脏！

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

我身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

从中医理论来说，发为血之馀，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了调理好我的身体，甚至还学了一段时间的中医。她最常跟我说的一句话就是：女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！最近她从一个资深老中医那学了一个粥，叫核桃枸杞三黑粥，每天都会煮给我喝。

每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付著喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了！我爸也说这粥好！

呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好！爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧！

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

食疗方子

核桃3个，枸杞一小把，三黑：黑豆、黑芝麻、黑米各一把，山楂2个。（这是一家三口的量）

众所周知，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、枸杞是滋补肝肾，益精明目，特别是虚劳精亏，腰膝痠痛，眩晕耳鸣有特别的效果，黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑芝麻、黑豆、黑米（称为三黑），山楂加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天煮的步骤

黑豆、黑米、先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、山楂、下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

晚上煮的步骤

中午或晚饭时间把黑豆、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入核桃，黑芝麻、枸杞，山楂开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！

虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配阿胶红枣山药粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯核桃枸杞三黑粉，下午或晚上来一杯阿胶红枣山药粉，补气血、调理肾脏两不误。经常熬夜，肝不好，长期吸菸者以及爱美女士推荐搭配枸杞山药绿豆粉。男人肝好强壮，女人肝好漂亮！脾胃不好，食欲差的朋友可以搭配健脾养胃食疗配方的山药薏米芡实粉。这样搭配著吃保持每天足足的精神头。充满活力！

肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随著年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。