第四,少吃寒凉食品或寒凉药物,以免寒上加寒。
第五,夜半至天明前后,阴气盛脾阳弱,若再遇天气过寒,那就要注意温阳避寒,尤其有心血管病的人更要注意。可在晚上九、十点钟吃点人参等预防。第六,早晨九、十点,下午四、五点进行有氧运动,因为动能生阳,又能御寒,但要适可而止,以全身微微汗出,40~50分钟为度。
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