为了使我们身体健康，大自然将我们揽到了她的身后，赐予我们安详的睡眠，并让睡眠时间占据了我们一生三分之一的时间。她趁我们熟睡的时候为我们的身体做全面检修。她让白天为生活而奋力打拼的我们，让精疲力竭、疲惫不堪的我们，让伤痕累累和恐惧不安的我们每晚从生活的舞台上退场。睡眠过后，大脑中的每个细胞都会得到更新，各种器官组织所产生出来的新陈代谢都随着血液循环而排出体外，或者被运输到肺部，通过呼吸排出体外。早晨起来，整个身体便会焕然一新。

睡眠充足、自然醒来的人，在新的一天面对艰苦工作时兴致盎然。《圣经·诗篇》中有一个很美的句子：‌‌‌‌“如同一个要去赛跑的健壮男子般快乐。‌‌‌‌”

健康是效率和创意的最大源泉

我们为健康付出的成本是有规律的。我们无法在第一天夜里多睡几小时，代替第二天晚上的睡眠；我们也无法强迫自己的胃一天只吃一餐，因为我们得把下一顿要吃的饭匀出来；我们更不能指望自己不分白天黑夜地工作，然后马上就能飞黄腾达。大自然是按照一定的时间规律运行的，任何人企图催促她、加快她的步伐都会不可避免地招来灾祸。她注视着人类所做的每一件事，人们的精神状况、道德行为和身体状况，并根据每个人的优缺点来安排他们的命运。任何人都欺骗不了大自然。如果人类违背了大自然的法则，大自然或许不会在当天就让人类付出代价，但是，如果人们从大自然的银行里过度透支脑力和体力的账户，她一定会收回这笔贷款。她或许会将今天我们想要的先借给我们，但是明天，她就会像夏洛克（莎士比亚剧本《威尼斯商人》中的放高利贷者）一样，连本带利收回我们的每一斤肉体。大自然不会原谅人类的虚弱、放纵或无知，她要求人类处于最佳状态。

健康是每个正常人与生俱来的权利，不要用健康和虚荣的生活来做交换，虚荣的生活往往是虚无缥缈的东西，会很快化为灰烬。一定要牢记一则伊索寓言中所讲的故事，一个人为了一碗肉汤出卖了自己的身份，后来，当他得知自己有一笔财富要继承时，后悔得嚎啕大哭，但也无济于事。

如果我们时刻牢记，大脑机能的完整性与效率取决于健康；良好的健康能将我们的主动性成倍提高；能大大增加我们的创造力，能产生出热情和自发性，提高我们的判断能力、区别能力和决策能力，我们就应该努力维持健康，因为再没有比体力和脑力更珍贵的东西了。

如果你踌躇满志，想要拥有一个属于自己的天地，最划算的做法就是无论如何也要保持身体健康。只有这样，你的思想才会健康、充满活力，才会发挥它最大的功效（马登）