‖古代名家的养生秘笈‖

中国人自古就重视养生，历史上，多少君王寻求长生不老，却绝少有人如愿，然而人们从来也没有停止过对养生的探寻。今天，我们还能看到古人流传下来的养生秘笈

◤孔子：

人们知道，孔子是春秋时期的思想家、教育家，但很少人知道他也是一位养生大师。有句古话说，〝人活七十古来稀〞。而孔子活到了七十三岁高龄，在当时是非常罕见的。

孔子说，〝仁者寿〞即道德高尚的人可以长寿，这是孔子的养生思想。他还提出〝三戒〞的说法。即少年戒色，中年戒斗，老年戒得。孔子提倡食品要粗细搭配，细嚼慢咽，要定时定量。不吃不洁食物。

◤老子：道家主张遵循自然规律，顺应天时。老子是道家的代表人物，传说老子高寿八十四岁，后人无从知晓西去的老子到底有多大岁数。老子提倡清静无为，修身养性，与世无争，提倡精神上的修养，和后世医学家所说的〝精神内守，病安从来〞是一个道理。传统中医的基本思想中有很多来自道家。

◤管子：

管仲认为〝精〞是生命物质基础，主张存精养生。他说：〝凡人之生也，天出其精，地出其形，合此以为人 。精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。〞强调精的重要，教人重视保存肾精。他说，〝爱欲静之，遇乱正之，勿引勿摧，福将自归。〞也就是说，要节欲存精。

白居易

唐代诗人白居易十分注意养神。饮食上讲究素荤搭配，饮食均衡。平时练习气功、打坐调神。白居易享年七十五岁，也是当时非常难得的高寿。

◤颜真卿：

颜真卿是唐代著名诗人和书法家。西元785年，时年七十六岁的他不幸被叛军缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿喜爱运动。在他七十五岁生日时，不仅给人们表演书法，还表演了体操绝技。他叫人搬来两张太师椅，站在椅子中间，两手握着椅背，连续做了上百个屈臂撑。接着又叫人抬来一张床，他用双手按着床角，两脚用力一蹬，身体轻快跃过床头。他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来，直立地上，说道，〝看我跳出去！〞瞬间跳出高达三尺的席子，轻巧落地。颜真卿坚持锻炼，直至古稀之年仍体魄强健，技巧超人。

◤欧阳修：

书法家欧阳修，爱好广泛，博学多才。因不得志，心情郁闷，患上幽忧之疾。多方求医，不见好转。为解除烦恼，他便练习〝琴、棋、诗、书、画〞这五友，全心投入了角色，便怡然自得，不知不觉病已痊愈。

他在《秋声赋》中写道，〝百忧感其心，万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及，忧其智之所不能，人常有多忧多思之老，方壮遽老，方老遽衰，反之以长生之法。〞他悟道，忧伤会伤害心灵，过重劳动会伤身形。多愁善感，会加速老化，如果反其道而行之，则是长生方法。事实证明，他的话是对的。性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高龄，能以〝五友〞为伴者，则长寿者多也！