如果你现在还处在压力下，还生活在烦恼中，那么请尝试着“放下”！如果郁闷难以排解的时候，可以找朋友、家人、心理咨询专家等“诉苦”，寻求心理帮助。同时，日常生活中还可以多运动，譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状都非常有利。另外，可以培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。也可以尝试出门旅游，选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

“人这一生可短暂的了，这人眼一闭一睁一天就过去了，眼一闭不睁一辈子就过去了。”这句话说的轻描淡写，但也很令人深思。的确，人生是非常短暂的，人身也非常难得，很多人得到这如意人身宝，不知觉悟，不懂珍惜，往往还被欲望被烦恼所左右，患得患失，永无宁日，常跟人比，比出分别心、比出痛苦、比出烦恼。所以，要想保持心灵的平静和超脱，只有放下。但是，人生最难的也就是这个“放下”。放下曾经的辉煌，放下昔日的苦难，放下旧日的恋情，放下所有的包袱。放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得快乐；放下自卑，获得自信；放下懒惰，获得充实；放下消极，获得进取；放下抱怨，获得舒坦；放下犹豫，获得潇洒；放下狭隘，获得自在。一切都放下了，一切也就都释然了。

有一个人，怀着满腹忧伤走进了心理咨询室。

咨询师给他准备了一个硕大的布袋。他很愕然，因为袋里装了很多块大石头，石头上都写着字：怨恨、苦恼、生气、悲伤、嫉妒、烦躁、忧郁、犹豫、萎靡、颓废、消极、虚伪……

他不解地问：这些是用来做什么的？

咨询师示意他低头，把布袋挂在他的脖子上，结果满满一袋石头，压得他喘不过气来。

咨询师提醒他，可以从袋里拿出石头，读一读上面的字，然后用力地扔在地上。

他照此来做。每掏出一块，就大声地念道：“嫉妒”、“烦躁”、“萎靡”……然后像扔粪便一样，解恨地摔在地上。

直到最后一块石头从袋里取出。

咨询师问，舒服了？

他站起身，拍拍手，大声说，舒服了！

咨询师又问：为什么要给自己的心灵，也背负上那么重的布袋？他终于明白了自己终年愁苦的缘由，感激涕零。放下布袋，何等自在！