世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

食疗方子

核桃3个，枸杞一小把，三黑：黑豆、黑芝麻、黑米各一把，山楂2个。（这是一家三口的量）

众所周知，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、枸杞是滋补肝肾，益精明目，特别是虚劳精亏，腰膝痠痛，眩晕耳鸣有特别的效果，黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑芝麻、黑豆、黑米（称为三黑），山楂加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天煮的步骤

黑豆、黑米、先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、山楂、下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

晚上煮的步骤

中午或晚饭时间把黑豆、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入核桃，黑芝麻、枸杞，山楂开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！

虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配阿胶红枣山药粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯核桃枸杞三黑粉，下午或晚上来一杯阿胶红枣山药粉，补气血、调理肾脏两不误。经常熬夜，肝不好，长期吸菸者以及爱美女士推荐搭配枸杞山药绿豆粉。男人肝好强壮，女人肝好漂亮！脾胃不好，食欲差的朋友可以搭配健脾养胃食疗配方的山药薏米芡实粉。这样搭配著吃保持每天足足的精神头。充满活力！

肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随著年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。