(易昏倒)的人，最好平躺休息。

3、少吃燥热的药食，素体火热重的更要注意。多食滋肾清热之品，如天冬、生地、西瓜翠衣、绿豆、芹菜、菠菜等。

三、湿气太过伤脾：阳光照射，水气蒸腾，雾露弥漫，湿气过盛，困扰脾土。

脾主湿，“诸痉强直，皆属于湿”。湿气太强的气候易伤害我们的脾，因为湿气通于脾，湿气太过易患各种湿病、脾病及肾病；

1、易患各种湿病：腹泻、呕吐、恶心，厌食、出汗；浮肿，尿少，腿肿；关节痛，四肢痛；头昏、头重、头脑感觉不清爽；

2、易患各种脾病：腹痛、腹泻、不思食；腹胀；头昏、四肢发软、贪睡、倦怠乏力；

3、易患肾病：表现为浮肿、腰痛、尿少。

湿气太过怎样养生？

1、湿气太强气候，要少吃生冷的食品，脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。

2、避免受潮湿，不要坐卧湿地，有腰背、骨节痛的人要用防湿垫，如羊皮垫、帆布垫等。

3、湿气重的天，可吃一些芳香化湿健脾的药食，如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一两样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。

4、脾虚湿盛多影响食欲，吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人，要吃健脾利湿的药食，如藿香、佩兰、赤小豆、生薏仁等。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。

四、燥气太过伤肺：太阳高照，水分稀少，空气干燥，耗津伤阴，灼伤肺金。

肺主燥，“诸气膹郁，皆属于肺”。燥气太强烈的气候易伤害我们的肺，因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病；

1、易患各种燥病：口唇干燥；皮肤干裂、脚跟干裂；干燥综合征加重；

2、易患肺病：肺阴虚加重。干咳、手心热，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸胀；便秘加重；

3、易患肝病：易出现精神抑郁，胁肋不舒等；妇女出现月经延后，乳胀等症状。

燥气太过怎样养生？

燥太过的天气首先要养心安肺，常用麦冬、丹参、沙参、百合、瓜蒌等。要多吃养阴润燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麦；

背阴食品：蘑菇、秋梨、冬枣等。多饮水，少吃生火、辛辣之品，如各种煎、炸食品。

五、寒气太过伤肾：阳光照射时间最短，阴寒气凝，气候寒冷。

肾主水，“诸寒收引，皆属于肾；诸病水液，澄澈清冷，皆属于肾。”

1、易患各种寒病：寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒，如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等；